po przerwie

nie widze mozliwosci robienia masy i rzezby jednoczesnie jesli nie a) wraca sie do treningow po przerwie albo nie sie zaczyna b) bierze sie saa c) jest sie jak Saib fakt majac diete masowa, trening masowy i robic aeroby mozna troche ograniczyc przybywanie tluszczu ale jest to trudne z tego wzgledu ze dieta z dodatnim bcal kcal to raz, dwa trzeba [...]

Czyli jak mam za soba 4 cykle na mono a 5 zrobie na jableczianie to potem po przerwie znow moge zrobic na mono i bedzie dzialal????

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ======================================= Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]

Nie porównywałem zawodników z którymi walczył Rickson do tych z którymi walczył Saku ale tych z którymi walczyli po przerwie arsene, ten drugi "elvis" i ten nowy dla Ricksona. A Funaki- bilans: Rutten: WIN i LOSS Ken Shamrock: WIN i 2xLOSS Frank Shamrock:WIN i LOSS Mezger: 2xWIN i LOSS Schilt: 2xWIN i LOSS i kupa [...]

[...] nie bedzie przepisal to i nastepny.... knife a moze jescze cos dokupic ?? na odpornosc albo cos co do tych 2 tyg to uroslem troszke ... 4kg wagi 2cm w lapie ( w tym 1 cent odrobiony) i 10kg na klate... to taki sredni rezultat no ale po przerwie moze byc gorzej ;/ Wiec podsumowujac XP polecam ale ten antybiotyk Bioparox jest wg mnie do dupy...

Jak ja zacząłem ćwiczyć SW po przerwie to poszło w 3 tygodnie 5kg

Blota - Ja miałem zwichnięty staw skokowy 6 tygodni temu, przedwczoraj byłem na pierwszym treningu po przerwie. Jak przestrzega się zaleceń lekarza to nie ma problemu.

N starcie czy po przerwie - zero filozofii , idziesz trenować , poprawiasz żywienia , dbasz o wypoczynek i tyle , wracasz za 6-8 tygodni z pełną relacją i dopiero na bazie tych informacji można rozmawiać ;-)

zrob sobie wieksza przerwe i zmien srodki nie dosc ze metka to gowno to na kazdy cykl bierzesz taka sama ilosc tego gowna ... po przerwie sobie zrobisz dluzsza kuracje (8-12 tyg) z deci albo testa albo jakiegos fajnego polaczenia ----------------- sup bro? blinG! blinG!

moze same drgawki nie wygladaja korzystnie ale sa powodem dyskomfortu od siebie dodam, ze mam spore rezerwy w mc II miesiace temu, po przerwie 3 miesiecznej wyzwaniem bylo 140 kg teraz, mimo anorektycznej diety, imprezowania itp. dodalem 30 kg, a na najblizszy trening zaloze 175kg kwestia nog-zgodze sie z wami, ze cos im brakuje co polecacie i w [...]

[...] też nie widze zbytnio progresu.Rok temu miałem podobną sytuacje 79-77/76,5 i dalej ni cholery nie mogłem chudnąć.Faktem jest ze wrocilem na silownie jakos miesiąc temu po przerwie od polowy pazdziernika i siłowo jakoś tam progresuje,widze że robie się większy (na nogach) np. Jednakże nie ma raczej mowy o rekompozycji bo wcale nie robię się [...]

Ja właśnie zakładałem że ten kilkutygodniowy plan na wytrzymałośc z dość małymi ciężarami będzie dla mnie takim wprowadzeniem po przerwie, no niewiem a co inni sądzą na ten temat?

No to sprawdzę. Jestem na redukcji, ale można powiedzieć, że po przerwie i siła idzie przy spalaniu tłuszczu

[...] umiem zrozumieć tego. Waga mi skoczyła na 87. Dzisiaj oficjalnie się mierzyłem tzn. zmierzył mnie trener na siłowni: - pas 93/94 (12 Października - 97), Klata 105(103), bic 39(38). Siła nowy rekord 97,5 na klatkę(przed wakacjami i przerwą 95). Sprawdzam co tydzień... Efekt powrotu po przerwie ? Czy mi mama do kanapek mete dodaje... "

[...] nie biore ja ;) pytam dla kumpla co do mojego Pasa sebo to wlasnie walcze nad tym.. :D . PabloKRK / Wycinka na AnimalCut" Wysłana - 24 kwiecień 2010 11:53 "..po przerwie zaczynam i na rozruch AnimalCuta;)" wie ktos moze co z tym cukrem? gdyby tak jakąś np dekstroze? (nie bierze do storma i shocka przed lub po zadnego carbo) [...]

[...] w tyg, nie mam mozliwosci wiecej. Na silowni nie bylem kilka miesiecy i mam zamiar znowu zaczac chodzic. Powyzszy plan jako dodatek do SW mi sie spodobal, ale czy przysiady 3x tydz to napewno dobre rozwiazanie? Jako ze zaczynam po przerwie, moglbym na poczatku cwiczyc na nizszej intensywnosci, pozniej dopiero przejsc na 80% cm jak tu napisano

ja bym proponował poćwiczyć na "sucho" z minimum 1-2miechy....a nie tak chop siup po przerwie

po cyklu robisz przerwę - minimum tyle, ile trwał rzeczony cykl możesz sobie zrobić regenerację, jeśli trening był wyjątkowo ciężki nie musisz przerywać ćiwczeń, możesz sobie ćwiczyć bardziej lajtowo (mniejsze ciężary, pozmieniać ćwiczenia, etc.) po przerwie zaczynasz nowy cykl

dokładnie,weź kup prolo do metki i z tego walnij pierwszy cykon masowy,a po przerwie po tym cyklu przywal na pocięcie winko z propem

Ja cykl na cm3 zrobiłem po przerwie , i w 5 tygodni poszło 3 cm w bicu i 4 kg na masie . Do tego 10 kg na płaskiej .